懒女孩的性指南

宽衣解带是绝对惹火的举动。让他抚摸你的胸罩十分钟，而你把头罩在上衣内，用手隔着他的衣服捉住他的yj，这些都是挑逗激情的“杀手锏”。所以，不要急着脱光，衣服要比你想象的性感多了。来段脱衣舞，让他观赏你轻解罗衫，他立刻就会“性致”昂扬。或者换你穿着内衣躺在床上，静静观赏他的表演，那就更棒了。
2。 问他喜欢怎样做。
男性在性沟通方面可是臭名昭著的无能，所以如果你不问他，他就会用他那些恶劣的方法来让你做他想要你做的事。不能让他随意就把你的头向他下身推去，更不能让他抽打你的身体，这样实在很杀风景。相反，你必须让他自己去要求/争取他想要的。这不仅能提升他的“性致”，还能增加这一时刻的性感价值。
3。 不要期待他会读懂你的心思。
与以上相同，“问”是能让你获得满足的关键所在。是不是需要更多的口交？少一些亲吻？多一些舔吮？那么就告诉他你有多么渴望他。如果不能用“言传”，那就用你整个身体来进行“身教”，挑动他的欲望并且给他正确的指引。用上他的手指、唇舌，让他试着用手指进入你，这样很快就能把你带向高c。
4。 拒绝作假。
如果你觉得有什么不适之处说出来，否则你一生恐怕都要默默忍受这种烂技术了。有些男人总是会遵守“你不说，我不改”的原则，这就是说，如果你不跟他说明你讨厌他舔你的耳朵，他就会一直舔下去直到让你抓狂。
5。 前戏不可太烂。
最后，要记着，前戏固然重要，但如果做的太烂，那就另当别论了。软弱无力的口交、拍打yj或是半烘烤式的性按摩都不是合格的前戏技巧。又没主意了？那就再看一下前面或后面的内容（见第二章及第六章），看看怎样才能使你的性生活活力四s。
性a的第二乐章——失去童贞
童贞是一个惯用的侮辱性的词汇，除了在那些传言之中，童贞根本不能说明你是个怎样的人，只能说明你还没有过实质性的性行为。处女之身并不意味着你会是个无能的情人，也不能说明你不会获得高c（让我们面对现实，你也许已经不是处女，但在其他性领域毕竟还是个初学者），或是比那些有多年床上经验的人更为出色。因为大家都在做（据英国国内数据统计署的数据，大约有四分之一的英国女孩在十六岁之前就不是处女了，而大多数择会等到19岁左右）。那么对那些迫不及待要摆脱处女身份的朋友，以下是你需要了解的一些内容：
接受现实也许要比想象中困难。
很多第一次做的情侣们都会对性a的严酷现实产生种种疑问，这只是因为他们对处女膜的破裂还有诸多疑问。处女膜，就是部分覆盖住yd口的薄膜组织。有些女性的处女膜在有性行为之前就已经破裂了，儿时的剧烈运动和使用卫生棉条很容易就能使处女膜破裂，而在很多情况下，处女膜在第一次性a尝试中却能完好无损。
如果你的男友不能进入或是感觉有什么东西阻挡了他的前进，那他就是触到处女膜了。如果你感到一阵疼痛，而且看到有血流出，这就意味着你的处女膜破裂了。
有助于性事的最佳方法：
·开始时要采用传教士体位，这对“第一次”来讲是最佳体位。传教士式大致上就是俩个人躺下来，让他位于你的上方。
·当他第一次进入你的时候，用你的yd肌r将他向下推挤，就像要小便的感觉一样。
·接着，他会慢慢c入，然后在你们俩人都放松下来时，更加深入，直到完全进入。
·这会使你的yd不断扩张以适应他的存在，而处女膜的破裂使你最终得尝禁果。
记得要提醒他这是你的第一次。
童贞或性a都不会在你的头上挂个霓虹灯招牌来宣告你是否做过。“他看不出来吗？”如果你的处女膜已经破裂（见上），答案是——他的确看不出。话说回来，你又为什么要说谎呢？性a可是件大事。如果你不想它成为一次美妙的经历，硬装出一副事事明白的样子，你就不能体会到个中乐趣了。
如果他是处子，要对他好一些。
每个人都会有第一次，如果你要跟一个处男上床，切记，男性跟我们女性不同，他们在第一次时前戏只需一笔带过。如果你花了太长的时间来挑逗他，再把他带上高c边缘，他就会达到无回复点，恐怕在进行到实质性部分之前他就s精了。所以，你最好——
·选择一个能让你掌控全局的体位，例如男下女上式，采用这种体位的话，在他过早s精时，你就能及时起身。
·告诉他你喜欢怎样的触摸，怎样做会让你有美妙的感觉。因为他对这些了解不多（当然，除非你也只是处于尝试阶段，那你们两个可就是半斤八量了）。
小心会痛。
处女膜破裂时会有点疼，但疼痛很快就会消失。如果性事中还是很痛，那就需要有更多的前戏，还要注意以下几点：
·不要痴迷于c入。如果你做不到，想靠蛮力继续下去是很容易，但也会让你疼痛难忍，要再深入就更不可能了。你最好先暂停一下，在前戏、口交和亲吻上花上更多的工夫，完全放松后再试一次。
·尽量放松，当我们事先认定什么东西会很痛苦或很艰难的时候，就会潜意识的紧张起来，这样会导致yd肌r紧闭形成阻碍。一旦出现这种情况，无论用什么润滑剂也无济于事了。
时间就是一切。
一旦你们俩人都学会该如何挑起对方的激情，你不仅会在头脑中有所领会，你的骨盆区域也会有一种膨胀的感觉，这是你已经做好准备的信号。时间的积累还能，还能在其它方面对你有所帮助，例如高c（见第四章），所以如果第一次不能带来焰火或爆炸般的性感感受也没什么好奇怪的。就像第一次约会一样，有一点尴尬和难为情都是在所难免。而且这也不能代表以后的情形。性a这种事，也是做得越多，就能做得越好。
选择避孕法。
民间有一种说法，“第一次”的时候，即使他采取“及时撤退”的方法都不能避免受孕。事实恰恰相反，如果你不想成为英国每年十一万意外受孕的女孩之一，就一定要采取某种保护措施。无保护性a还可能使你染上性传播类传染病，所以一定要选择一种能起到屏障作用的避孕法，即使用保险套。（关于避孕的详细内容见第七章）。
“我在某些地方读到男性每六十秒钟就要想一次性。如果你跟我和我的朋友们待上一晚，你就会见识到，我们绝对能打破这个纪录。”——露西，24岁
不要急于追求刺激。
在你开始像火堆上旋转着的狂舞者一般翻滚、扭曲你的身体之前，还是先掌握好全部的基本体位吧。你也许渴望着去体验性a狂野的一面，但如果连最简单的都还不能做好，就更不用提那些高难度动作了。然而，也不必整晚都停留在传教士式——试着起身，站着做，向后倾斜，亲吻他，逗弄他，抚摸他。当你心满意足之后稍作休息，过一会儿再把他叫醒，继续“第二回合”。
不要期望过高。
美妙的性a是需要时间的，每次你跟一位新男友开始一段新的“关系”，通常需要做过几次才能得其要领。所以，即使没有获得高c，还有一些不满之处，甚至没有丝毫享受的感觉，你也不必大惊小怪。这并不能说明你是性无能或冷感者（骇人的虚假字眼，没有任何意义）。这只能说明你需要更多时间来学习性a的基本内容。先回到性a的c入前阶段，专注于亲吻和前戏，感觉对头了，再来发起第二次冲击吧。
性a的第三乐章——平凡之中见神奇
做a、性j、交和、交媾——这种游戏的名字就如同它的做法一样举不胜举。幸好我可不是在提倡倒吊在房顶上或是去trantric，也不在怂恿你在邻居面前做a。我的建议只是，不管你有过多少经验，技巧的多样化才是性生活美满的关键。
美满性生活
性生活的多样化是指：
·前戏技巧的变化。
·变换体位。
·尝试各种抚摸方式。
·为你的性生活增添乐趣。
·考虑一下“速战速决”的做法。
·考虑一下“持久战”的做法。
·告诉他哪里做得好。
·告诉他那里做得不好。
·寻求改进个人技巧的建议。
·到卧室之外的地方去。
性a的麻烦在于，我们中的大多数人只要遇到了某人，坠入爱河，经历了一段极度兴奋的性冒险，之后就会急流勇退，停在一条固定的套路上，这时的性a就会成了“在下雨的午后”才做的事。然后，我们中的大多数人就会依靠性的回忆生活着，不断的提醒着我们的伴侣我们曾有过那样非比寻常的性a，或是还想要再次尝试。就这样，直到有一人觉得无聊，转身去寻找另一个会停下来跟他聊天、上床的人。
正如你的上班路线一样，如果你每次性事都按同一条路线，那你就会进入一种自动驾驶状态，因此就会上演上面的那出悲剧。这就是说，在他开始用鼻子磨蹭你的颈部时，你就会开始想起要清洗厨房地板，或是开始想象你是跟布莱德·皮特在一起。
所以，即使你的“基本功”已经上升到艺术的层次，但为了你和你的伴侣获得更多的享受，你仍需要重新修炼并扩展你的性技能。好消息是，这很容易做到，比你想象的要省力多了。
性体位
你知道多少种性体位呢？三种？三十种？还是三百种？不管你知道多少，其中有几种是你做得到的呢？而你又为什么要用这些做法呢？如果你都有所了解，那么最好是从中选出五种体位，并且要固定在这五种上。因为（1）既然你选择了这五种，就说明它们功效不凡（2）这些也是你能做得到（3）将双腿绑在头两侧这种高难度动作，你也做不了。这些都是显而易见的——但或许你还想了解一下，仅用一些小动作或身体的简单移动至多能变换出多少种体位，还有用平淡无奇的方法又怎样才能变换出全新的方式。下面就让我来告诉你吧：
传教士式
这是一种最为传统的体位，如果那些调查结果还算可信的话，现在仍是人们最常采用的体位。它虽然不是最能令人兴奋的种类，但如果动作准确，不仅能使你享受到性a的美妙，还能燃起你们全部的激情。
做法：
呈仰卧姿势，双腿分开，让他躺在你身上，好了——这样就可以让他进入了。
如何变化：
·还照上面那样做，但是在他进入时要将双腿伸直、夹紧，这样会给你的y蒂带来强烈刺激。
·改变一下角度：用双腿环住他的腿。这也有助于你控制他的冲刺。
·在你的臀部下方垫一个枕头以使你的身体后倾，他就可以进入得更深。
·让他躺在你上面，不过要移动到你身体上方的较高位置上，这样，他就要用双臂来支撑自己，也就不会把你压扁了。
有利于：亲密的“第一次接触”，对维持勃起有困难的男性。而且，对那些不能控制s精、容易“乱开枪”的男性尤其有利。
男下女上式
恰如其名——就是指你位于他的上方。这可是大多数女性的至爱，因为采用这种姿势，她们就可以掌控全局而且能保持较深的c入。男性们也喜欢这种体位，因为他们几乎什么都不用做。如果你的伴侣平日占尽主导地位，用这种方法就可以帮你控制他的c入深度。如果他容易早泄，这种体位也会对你有所帮助——当他看起来像要到达高c时，你可以及时放慢速度。
做法：
让他呈仰卧姿势，双腿略微分开，你爬到他身上，跨坐在他的臀部两侧，让他的yj进入你的yd。
如何变化：
1。 当你进入律动的节奏时，身体前倾，用他的骨盆区域摩擦你的y蒂。这样你很快就能获得高c。
2。 倾向他的胸部，翘起你的骨盆以获得g点高c。
3。 如果你坐在他身上向下落去，你会使他更加深入。
4。 不要只是让他来冲刺，而要靠你自己上下移动来达到这种体位的最大功效。
5。 最后，可以试着以这种体位背对他，然后身体前倾，使他更加深入。
有利于：想要控制c入深度和冲刺速度的女性。还有利于那些懒男人们。而且，在抽c时会感受到绝妙的y蒂刺激。
小狗式体位
这是“从后方进入的性a方式”，与“进入后方的性a方式”相对（见84页“g交”）。因为这是犬类“恩爱”的方式，所以得此名称。男性们很喜欢这种体位，因为会有一点点邪恶的感觉，同时给予他们对进入与冲刺的控制权，能使他们更为深入。女性们喜欢这种体位的原因却在于它经常能刺激到g点，而且男性们也更容易接近她们的茹房、臀部和y蒂。但这种体位也有一种缺陷，它会使很多女性感到疼痛。因为c入过深也就意味着yj有时会触到zg颈，因此会产生疼痛。
做法：
用双手、双膝支撑身体，让他在后面抱着你的臀部，由后方进入。
如何变化：
1。 放低身子，用手肘支撑，这样可以改变他进入的深度。
2。 跪在床边，将你的躯干放在床上。这样会使你体会到使用这一体位的轻松之处——不必在他冲刺时支撑自己的身体。
3。 对那些似乎额外强壮、想要有一次边缘体验的朋友，可以尝试将身体向床上倾斜，双臂曲起来支撑身体的重量（把头放在枕头上）。让你的男友站立着接近你，将你的双腿抬起环在他的腰上，然后从后方进入。
有利于：更深的c入；使性a有一种更加邪恶的感觉；能刺激到g点。
“各种各样的体位和动作的确挺棒，不过，没有什么能比得上跟自己的梦中情人用‘一上一下’的简单方式来做一次。”——丹，25岁
站立式体位
有利于“速战速决”式的性a，但如果你们两个身高、体重相差太大，那就不太适用了。尽管站立式体位在电影中看起来很简单，真正实践起来却很困难。因为你要站着找到正确的进入角度，经常就会经受不住重力的考验，破坏这一激情的时刻。
做法：
你需要处于适合c入的高度上，这往往就意味着你要将一条腿盘在他的腰上。
如何变化：
1。 让你的男友抱起你并且要扶住你。
2。 如果这样太困难了，想想找些什么东西能让你站在上面（不是很性感的举动，但的确有效）。
3。 穿上高跟鞋——性感，而且还能将那些不能穿着走路的鞋子善加利用。
有利于：喜欢尝试不同事物的情侣们；还有利于增进两人的亲密感；以及“速战速决”。
并行式体位
如果你追求的只是亲密的而不是激烈的性a，这个体位就很适合你了，因为这种体位的运动幅度较小，激烈程度有限。这种体位的优点在于，整个过程需要很多“手工”。
做法：
两人并行躺着，将你的大腿放在他的腿上，他就能从更好的角度进入了。
如何变化：
1。 将身体弯曲成勺子的形状（转过身去，让他贴住你的背），就会变成从后方进入的侧体位。
2。 弯曲膝盖环住他，让他以面对面的侧体位进入得更深。
有利于：那些避免过度深入并且追求亲密的慢节奏性a的朋友。
g交
g交在绝大部分女性的愿望列单上排名都比较落后，因为大多数女性仍把它看作是禁忌的体位，而且觉得使用这种体位做起来会很痛/会染上些恶心的东西/最糟糕的是她们会受到粗暴的对待。但这并不意味着没有人去尝试。根据著名的美国金赛机构的调查，大约有43％的女性曾尝试过g交，但只有不到30％的人觉得有愉悦感。g交也是一种高风险行为（想想hiv吧），所以做的时候一定要使用强力的保险套来保护自己，而且一定要他慢慢来。g门区域的组织都十分脆弱且没有弹性（不像yd），因而很容易撕裂。
做法：
g交对大多数女性来说都是很痛苦的，因为要放松g门肌r（要同时放松两片括约肌）是很困难的。要克服这一点，最好的方法就是多涂些润滑剂，先将一只手指c入静止一分钟，然后向内推挤。这样有助于放松括约肌，yj进入时也就比较轻松了。我还要建议你使用以下这些最佳体位：
1。 仰卧，在臀部下方垫一个枕头。你可以把手放在大腿下面把大腿向后抬起以加大身体弧度，使他更容易进入。
2。 或者坐在他身上，向下将yj压入。
3。 或者采用从后方进入的体位。
有利于：那些喜欢大胆行事的人。
性生活改善二十五法：
亲吻
听起来的确显而易见，而女性们对性a最大的不满之处就是她们的男友们总是忘记亲吻她们，对她们的性感地带也是蹭蹭了事。所以让我们从基础做起，回到热吻这一阶段——你不会后悔的，因为研究者们发现接吻不仅会使性a持续较长时间，还能增强高c、增加温情，以及增进性欲。
不要拿你的性生活当谈资。
大多数男人把性披露当作最大的出卖，（例如，“天呐！我那位的‘家伙’不像香肠像什么？”）。如果你还想受益于他的床上魅力，就要对你们的性事守口如瓶。
尽量不要分心。
忘记你的同伴们在做什么，也不要去想你牺牲了多么宝贵的饮酒时间。跟人们的普遍想法恰恰相反，“春霄一刻值千金”，忘掉那些恼人的烛光音乐也是值得的。
关掉电视。
电视最近被评为最大的“性欲杀手”。在床上看电视显然会将你催眠，减少你对性的敏感度继而消灭你的性欲。
掌控自己
用上你骨盆底部肌r（小便时使用的肌r）。每天做二十次收放练习，你很快就能控制好自己的身体，来将他夹紧。
捕猎g点游戏
如果你告诉他，他要寻找的是什么，那么难以捉摸的g点也就不需要再难以捉摸下去了。只需将一只手指c入yd内，再向上移动直到触摸到yd前壁，就能找到这一点。
身体对身体的按摩
让他趴着而你则躺在他身上，然后用你的身体在他的身体上上下摩擦。如果想要更具挑逗性的动作，就把手滑向他前侧。
不要太过激
特别是你在下面探索时，如果你又拉又拽，他可不会感激你。
对他进行口交
如果你要对他进行口交就要把功夫做足。当你抬起头呼吸时，不要露出奇怪的表情，不要屏住呼吸，而且千万不要表现出一副帮了他大忙的样子。
口交时速度要慢。
要表现的像一个沙漠绿洲中饥渴难耐的女人，你就永远不会让他的欲望熄灭。开始时还要用上舌头扁平的部位，而不是只用舌尖儿。
上床时带只香蕉。
可不是为了你所想象的原因。香蕉富含维生素b，　所以吃香蕉可以促使血y流向性器官，从而有助于增进性事和高c。
用冰块来“增温”。
专家建议，在接吻或口交时可以在口中含一块冰。会不会太凉了？那就试一下在c入前将一小块冰块放入yd中。
避开家居用品
相信除了把胡佛电动吸尘器c入你的（或他的）g门之外，还有更好的方法来让你的父母为你感到自豪。
注意选择食物
你的yd可不像你的嘴巴一样，不是所有你想塞的东西都能往里塞，（希望你不是这样）。某些食物（特别是富含糖分的），会使yd肌r恶化。这也就是说，要小心那些恶心的肿块和疥疮了。
注意他yj上的斑点
y囊区域就如同人的面部，很容易感染上一些小斑点。（特别是因为ym比较卷曲，就很容易向后弯扎入毛囊，就像是在比基尼裤边儿上那些向内生长的毛发）。有时受感染的毛囊还会在腹股沟处的温暖潮湿的环境中长成疖子。
小心对待他
勃起的yj很容易受伤，所以把自己丢到床上时一定要小心。如果以你听到了一声惨叫，那你可就“有幸”目睹男人yj剧痛的情景了，这时要立即带他去治疗。如果他的yj破裂，可是需要用夹板来固定的。
不要对“失约”大惊小怪
与一些普遍的说法相反，勃起并不受他的主观控制。所以疲劳和压力往往会导致勃起发生问题。一些数据也确实显示出有七分之一的男性（16岁以上）一年之中至少有四次勃起问题。
让他把你绑起来
有利于控制那些不肯放弃主导权的怪人。但切记，如果你是被绑的那个，你可以在他向你做一些下流的事情时装出一副被动与无助的样子，或许可以幸免于难。
忘记那些平常的性数据
不要在意那些调查，或是你朋友讲她一周x次的性事。性a并不是竞赛，关键在于你能从中得到享受，而不在于你做了多少次，这一点很重要。
试一下拉他的y囊
这可不是什么“橄榄球”式体位，而是一种延长做a的技巧，就是轻拉g丸周围的皮囊。通常这样可以延长人的性欲，因为这意味着男性要等到y囊收缩时才能s精，他也就会更加接近你的身体。拉的方法——要用大拇指和食指成环状，轻轻捉住y囊的囊袋（就在g丸上方），向下轻拉。
禁区试验。
尽管有时会很可怕，但这种试验可以增强你的性自信，帮你克服性障碍，从而改善你的性生活。如果你有勇气（而且想要）去做，而且想了解是否适合自己，那就大胆尝试一下吧。
穿着衣服做a
很怪异但也很真实。一项性研究表明，64％的女性喜欢与衣衫半解的男性相互爱抚。
找到你的yd盲管
不管你信不信，就在骨盆下方有一条布满神经末梢的极为敏感的通道。这就是所谓“盲管”。专家提示，如果你在男友开始冲刺时，收紧腹部和pc　肌（控制小便流出的肌r），就会触到这一区域。
千万不要提起你的前男友
特别是在你们两个都赤身l体的时候。
不要把性a看得太重
你要明白，它只是一种享受！
第四章　享受高c
如何得到性高c
尽管我们都具备让自己心满意足、达到高c的身体条件，但事实上，很多女性从没享受过一次性高c，更不用提多重高c了。问题就是，高c是如此难以捉摸、令人挫败。但对全体懒女孩们却是个好消息——既然无论多么努力的尝试也无法帮助你获得高c，那正好不必去白费力了。只有在放松状态下，你才能获得高c，而如果一直处于焦虑和紧张的状态中，或者是推挤太过用力，只会将自己推到距高c更远的地方。
尽管感觉上似乎不是这样，但我们在高c上的确比男性幸运的多。因为他们有生理上所谓的麻木时期（无回复点）——就是说他们在两次高c之间需要一段休息的时间，而且年龄越大，需要休息的时间就越长。但是我们一旦有了感觉，就可以享受连续的高c直到心满意足为止。从健康及性的角度来看，这对懒女孩们可是个好消息，因为性高c对健康可是益处多多。
高c对健康的益处：
它们可以——
·缓和性a中的紧张
·减轻思想压力
·消除焦虑
·加强对心血管的锻炼（胜过去健身房）
·使皮肤有光泽
·治疗痛经
·延长寿命
·远离忧郁
当然，获得高c的第一步可不是去尝试打败世界最佳纪录（有过你有兴趣，告诉你，是134次），而是去发掘引导你登上这极乐高峰的道路。只要遵从正确的路线，你随时都能享受性高c。
有关高c的基本知识
如何能获得高c
高c的第一规则是要注意所有的性高c都是各有不同——每天的感觉有不同，每次的感觉不同，不同的男友感受也会不同。而且还要因人而异，这就是为什么你听到朋友们种种冲过极限的故事，却从来没有真正明白为什么她们会达到高c的原因。而这就是高c的问题所在——人们在这方面过于好胜。所以，帮自己一个忙，忘掉那些多重高c和叫翻房顶的神话。尽管这听起来像是值得奋进的目标，但它不是。你获得高c的形式无关紧要，因为快感只是来源于你已攀上的顶点，不是决定于你的嗓门大小。
第一步：挑起欲望
放轻松，然后就开始吧——当你期待的时刻飞快到来之时，你就会发现说比做要容易得多。然而紧张、只专注于结果而不是性a本身、感觉不到高c就气急败坏，这些只会使你失去享受高c的机会。与其去想结果，不如想想怎样能使你“性致”高涨，因为这才是通向高c之路的关键所在。现在再加上下面这些：
r体刺激：想一下前戏、口交、亲吻、相互爱抚以及耳边呢喃的邪恶话语。
情感刺激：想一下精神上的挑逗（详见第2章）以及视觉上的挑逗，例如他的l体、你的身体或是让你热情澎湃的剧情。在你专注于你对他所做的事以及他对你做的事时，你的脑中也要持续增加幻象。
欲望被挑起的征兆：
如果你的欲望被挑起，你会感到：
·你的茹头变硬
·y蒂膨胀
·yd变得湿滑
·体温上升
·涌向生殖器区域的血y增多
第二步：稳定阶段
这是以上各项的“加强版本”。要达到这一阶段，你需要保证持续的身体刺激。切记，如果刺激停止你就又会回到开始阶段，而你的男友也要从新来过。
保持前进的方法：要他保持一个稳定的节奏，不要让他停下来，很快就进入平稳阶段（男性们经常把这错当成女性的性高c）。用精神上的挑逗来保持你的状态，千万不要突然想起要洗餐具，这样虽然会延迟男性的高c，却会让你垂直落回起始阶段。
平稳阶段你会感觉：
·性欲高涨
·处于高c的边缘
·yd由于被拉长、撑宽，会有一种膨胀的感觉。
第三步：高c阶段
这是经由挑逗阶段和平稳阶段到达的顶点——这时只要没有任何妨碍，你就可以经历生殖器不自觉的连续收缩，自由的飞向快乐的巅峰。这种收缩通常要持续10至60秒，甚至还会更久一些。
是了！你到达高c了！
·你的身体会向上拱起
·yd以及zg的肌r会不由自主的收缩——有一点跳动的感觉。
·骨盆和括约肌都会拉紧，心跳速率加快。
·茹头变硬，茹晕也会轻微膨胀
·y蒂充血更加严重，而且开始有轻微的拉力。
·整个胸部都会有轻微的红晕。
·呼吸急促。
·放松下来时，yd、骨盆、甚至g门都会有收缩反应，而且频率增至每0。8秒一次。
·身体内的紧张情绪好像一扫而空。
·感到愉悦、满足、安慰。
第四步：松弛阶段
这又回到了第一阶段。然而，如果你的男友继续对你施加刺激，你就可以回到平稳阶段然后再次经历高c。如果你们没有继续下去，你的身体就会恢复常态。如果平稳阶段后什么也没发生，也不必过分紧张。性高c，与你生活中的其它事情一样，取决于你的心情以及尝试的方式，这也就意味着，每次皆有不同。
不同种类的高c
ok，　现在你终于体会到高c了（希望如此），不过自此，事情也就开始有些复杂了，因为实际中的性高c不只有此一种。在你尖叫着跑出卧室之前，记着这可是一件好事，除了说明你可以有更多的尝试，也意味着你会有很多种方法飞上性的天堂。
y蒂高c
这是迄今最为常见的高c种类，因为它由y蒂及其周围区域受到直接刺激就可以产生。（细节见第二及第三章）。
y蒂高c通常会是你第一次体验到的性高c，而且是在z慰及两人方式下最易出现的高c。它的优点是，以有助于刺激的不同体位进入，或者用手都可以获得（见97页）。
这种高c与y蒂的构造有很大的关系。
澳大利亚《泌n学时报》的科学家们最近发现，y蒂其实是附着在一片在体内延伸大约11厘米（4。25英寸）的可勃起组织上。此处以及其周围的肌r组织在高c中会同时痉挛，从而形成性高c。
yd高c
这是一种更加难以捉摸的高c——有些女性随时可以获得，而其他女性则有很多问题。这种高c是由yd内壁以及（或者）是g点（yd前壁上的一块海绵组织）通过交h或是手指的抽c刺激，而形成的。
在性a中找到g点：
·仰卧，向上翘起骨盆，你的外y就会压向他的骨盆骨，而他在进入时就可以直接触到g点。
·如果这样还是找不到，那就在你的臀下垫几个枕头来增加角度。
“男人都是怎么了？他们除了猛冲就不会别的吗？我希望男人们会意识到这样一点都不性感。这样不会帮我们达到高c，只会让我们无奈的假装高c，这样你才会停下来。”——沙拉，25岁
多重高c
一些研究显示，只有不到30％的女性经历过多重高c。这既是一个现实也是一个征兆，说明一些女性即使经历过，也不曾意识到这就是多重高c。并不像在电影中你看到的，女人们为连绵不绝惊人的剧烈高c而疯狂，现实中的多重高c要轻微的多，而且会有几秒有时是几分钟的间距。在第一次高c过后持续刺激即能达到第二重高c。不要太专注于多重高c的感觉。如果你想再性事中追求多于一次的高c，在前戏中就可以获得一次，在抽c或口交时又能获得一个。如果你怎么也达不到第二高c，也不要气馁——这跟生活中的所有事情都一样，重要的是质量而不是数量。
同时高c
研究显示，如果你那位来的比较慢，特别是在你们的体形不同，而且对彼此的敏感区域也不太熟悉的情况下，就有可能同时达到高c。但在一般情况下，主要的问题在于：我们女性的高c前阶段比较漫长。这就是说尽管我们与他们在同一条起跑线上，当他冲过终点获得冠军时，我们却还在热身阶段。不过还是可以通过以下方法来获得同时高c：
第一步：相互挑逗
第一招就是你们两人同时发出性回应，即让两人的激情上升到同一水平。因为只是用手轻拂一下就能让他的激情值在两秒钟内从0升到100，所以这一招的目的就是尽可能的延迟他的c入与s精。
延迟s精
方法是：
·让他持续前戏，而且先不要给他回应。研究显示，如果抚摸的方式得当，一位女性在爱抚30秒钟之后就欲望就会被挑起，所以你那位也不用等多久。
·他的目标应该是你的性感地带——茹房、大腿以及性器官。告诉他应该怎么做。
第二步：确定他把该做的都做了
想要持续增温，就要确定你的男友一直遵照你的意思持续着对你的身体刺激（记住在他开始疲倦或是不知所措时，你要帮他摆脱困境）。而且还要不时对他投以一瞥。无论进行到哪一阶段，当你看到他的yj顶端开始膨胀、g丸更加靠近身体时，恐怕你就要放弃共同高c的机会而让他及时进入，因为这是他高c来临的征兆。
如果他还挺得住的话（让他想一些无聊的东西就可以），那就注意一下你高c来临时的征兆，以为下一阶段做好准备。性高c前，你全身的肌r都会紧绷起来，下t也会更加润滑。
如果有了这种感觉，就说明你已经准备好了。
第三步：统一步调
当你的盆骨肌r紧张起来时（你会感到你的骨盆底部及g门处有一种紧绷的感觉），就让他进入。这样做的目的就是统一你们俩人的步调。
如果你尝试cat（直线交h技巧，见103页）体位，他的骨盆骨会在冲刺时摩擦到你的y蒂，更会加重这种感觉。如果你能从这里开始形成均匀且稳定的节奏，那你们就定能携手攀上峰顶了。
性高c的益处与误区
益处：
·会提高你的情绪。根据美国弗吉尼亚大学一项研究，高c可以提升雌性激素水平，所以会使你心情愉快。
·增加你们之间的亲密度，因为在高c中，催产素的水平会上升到平时的五倍。
·会让你一身轻松——《美国医疗协会时报》的一项研究显示20分钟的性a会带来两小时的放松反应。
·治疗失眠——性高c会刺激睡眠激素的分泌，这意味着在高c后的20至30分钟内你就可以酣然入睡。
·给你一颗健康的心脏——每周三次性高c就会把你得心脏病的机率降低50％。
·使你保持年轻健康——每周两次性高c可以预防感冒，提高自身免疫力。
误区：
1。 性高c可以持续几个小时
真相：可惜不是（还好不是）。典型的男性性高c会持续6至10秒，而典型的女性性高c也只会持续10到60秒。
2。 达到性高c的方式只有一种
真相：至少有六种女性性高c——y蒂高c、yd高c、g点高c、多重高c、同时高c以及性幻想高c（z慰）。不同种类的高c激烈程度也有所不同。
3。　性a无用，除非你能达到高c
真相：果真如此，恐怕就没有一个女性愿意费力进行c入式的交h了，因为研究显示：只有30％的女性会在这种交h中获得高c。
4。　男人总能达到性高c
真相：这也没有根据。当一个男人处在疲倦状态中，他也许只能勃起而不能达到性高c或s精（男性性高c感觉似乎就是s精，其实这完全是两码事）。
5。　女性总会在高c时小便
真相：流出体外的y体并不是ny，而是所谓的y精。还有疑虑？不用担心：美国的性a研究机构——金赛机构发现有40％的女性曾经历过至少一次性高c中的y精s出。
懒女孩获得高c的最佳方法
这样的方法真是举之不尽，但保险起见，还是来了解一下下面四种保证美满性生活的最佳方法：
cat
直线交h技巧（cat），是指在采用传教士式时，前后摇摆的角度成直角。
大多数女性不是仅靠抽c就能获得高c，所以这一招就是让你的y蒂也参与进来。著名的cat体位的原理也很简单：
·他在你的上方，让他的骨盆在上方与你的排成一列，这就意味着他会在上方的位置比平时要高，而且他要用肘支撑身体，这样他在进入你时他会移动得更高。这就意味着接着他在冲刺时会压向你的耻骨及y蒂。
·为了加大压力，他会将全部体重压在你身上（如果他的体格比你要大很多很多，就不要尝试此法）而你就要用双腿夹住他的大腿。
·然后，在他向下推进时你就将骨盆向上顶，而且只要保持稳定的节奏来互相挤压，高c肯定就会来临。
寻找g点
专家们指出，难以捉摸的g点与大脑中的性高c中枢相连，所以才会成为著名的快感核心。尽管有很多人怀疑g点是否真的存在，还是有很多女性体?