萌萌仙游记

第五章容颜的护花使者
“气”：女容颜的护花使者
女生活百态
有一天，李女士遇到了一位多年不见的中医朋友，于是她向朋友诉说了自己最近一段时间的苦恼。她感觉自己衰老得特别快，脸色苍白，皱纹增多，还常常感到神疲惫、体乏无力，且越来越不爱说话。这种状态影响了自己的工作和生活。听了李女士的描述，中医朋友告诉她这是因为气虚，也就是气不足。
爱美之心人皆有之，因为有了美，世界才会变得如此动人心魄。但是，对于像李女士这样气虚的女来说，美丽就像是一个遥远的梦，因为气虚容易使女人面色萎黄，神倦怠，脸上出现黑斑、黄斑等。
“气”究竟是什么
气是不断运动着的具有活力的微物质，其属阳。气是构成人体的基本物质，聚合在一起便形成有机体，气散则形体灭亡。气又是维持人体生命活动的基本物质。人体的生命活动需要营养物质来维持，所以必须从外界摄取营养物质，包括肺从自然界吸入的清气和由脾胃所化生的水谷微之气。
人体的气包括来源于父母的先天之气、饮食物经消化后生成的水谷气和肺吸入的自然界清气。
“气”与我们的容颜
为什么这一看不见、不着的“气”竟然让女的美丽受到如此伤害呢其实，气具有很多种作用，而且其中每一种作用都对女的容颜有不可忽视的价值，如果出现“气虚”，自然会反映到我们的脸上来。
推动作用：可以激发各脏腑组织器官的功能活动如食物的消化吸收与糟粕的排泄等，推动血、津的生成和运行。女如果气虚，致使血不能正常运行，面部就容易出现青紫，头发干枯，没有光泽，双目黯然无神。
固摄作用：气可以保持脏腑器官位置的相对稳定；统摄血，防止溢出于脉外；控制和调节汗、尿、唾、等体的分泌和排泄，防止不正常的流失。如果女气的固摄功能失常，致使人体水流失过多，面部就会因水缺乏而干燥、糙。
温煦作用：中医学认为，气的运动是人体热量的来源，维持并调节着人体的正常体温，保证人体各脏腑及经络的生理活动正常进行，并使血和津始终流动着而不致凝滞、停聚。如果温煦作用失常，在寒冷的冬季，女面部容易生冻疮。
防御作用：气具有抵御邪气的作用。一方面，气可以护卫肌表，防止外邪入侵；另一方面，气又可以与入侵的邪气作斗争，驱邪外出，使病体康复。女身体内的气若亏虚，防御作用减弱，则易于感受外邪，影响容颜。
由此可见，气就像一位护花使者，保护着女的容颜不受威胁，所以女人要美丽，要如盈水般柔嫩，就要懂得涵养身体里的气，平时多摄取一些补气的食物，如南瓜、大枣等。
本草纲目告诉你
美丽食：大枣、鲢鱼、葡萄、南瓜等具有益气养之功效。
大枣：“脾经血分。”本草纲目果部枣。鲢鱼：“温中益气。”本草纲目鳞部鲢鱼
美颜方：将一条鲢鱼去内脏,洗净切成小块；30克丝瓜去皮、洗净、切成段。然后把鲢鱼与丝瓜一起放入锅中，再放入适量的生姜、盐。先用旺火煮沸，后改用文火慢炖至鱼熟，即可食用。这一道鲢鱼丝瓜汤有温补气血的功效，特别适于气血亏虚者食用。
美丽呼叫转移
下面给姐妹们介绍几种补气小良方。
山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、神好、脸色佳。
香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
玉珍：母一只洗净，肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克，加调味蒸食，可补气养。
四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
第六章气血流动，自然青春永驻
女生活百态
张太太，大学教授，45岁，每天的工作日程都安排得满满的，同时还承担科研任务。但是繁忙并没有让她显得苍老，相反，她看上去就像二十几岁的人，下面是她的自述：
“别人都问我保持年轻的秘诀是什么，我总结下来，只有一句话，就是年轻在于流动。人体的气血正常流动，青春才能永驻，而一旦气血淤滞，人就会加速衰老。”
正如张太太所说，年轻在于流动，气血淤滞不仅会加速人体衰老，而且容易使人脸上生斑。因此，想要保住年轻的容颜，就要注重活血化淤。
那么气血为什么会淤滞呢
一般说来，血要在气的推动下才能把血中的营养送达全身各处。一旦气虚，血就会缺乏动力，从而导致血停于某处，或者运行不通畅，就会形成气血淤滞。
气血不流动，女人易衰老
气血淤滞是导致女人衰老的主要原因之一，因为气血欲发挥其正常的生理功能，就必须始终处于一种运行状态。只有这样，它们才能到达相应的脏腑组织，发挥其濡润、滋养、推动的作用，所以气血以流通为和。一旦气血运行受阻，就会因气血不能供养人体而发生各种病症，同时人也很容易衰老。
预防气血淤滞，要远离恶循环
怎样才能预防气血淤滞呢比较关键的一点是要避免容易出现的一种恶循环。人体中的垃圾越多，越需要更多的血气来清除它们，但人的血气又会因为体内垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶循环，这也正是人体衰老的原因所在。所以，人要想健康不老，就要做到以下三点：减少体内的垃圾；增加血脉经络的畅通；增加体内的气血。
有人说，女人是为美而活着，然而，青春如水流逝，红颜瞬间变老，岁月的流逝、生活的压力，时时会把女人的美丽偷偷地带走。那么如何才能让自己的气血流动，从而气韵生动、青春常在呢
现在，就让我们听听本草纲目是怎么说的吧。
本草纲目告诉你
美丽食：粳米、红花、鸭蛋有养气补血之功效。
粳米：“粳米粥：利小便，止烦渴，养肠胃。炒米汤：益胃除湿。”
本草纲目谷部粳。红花：“活血，又治惊悸。”本草纲目草部红蓝花
美颜方：将30克红曲米、100克粳米分别去杂质，用清水淘洗干净。将锅置于火上，放入适量的清水、粳米，煮沸后再加入红曲米，用文火煮至粥状，最后加少许红糖调味。这一道红曲粳米粥能活血化淤、健脾消食，是女人由内而外养颜的最佳饮食。
美丽呼叫转移
气血津，是人体内的重要物质成分，它们其实是相互联系的。可以转化为气、转化为血，使气血充盛，以保证生命活动的旺盛。津与气血的关系也很密切，津停滞不化，就会导致气机阻滞；津亏乏，造成血燥生热，或血流通欠畅引起血淤；津丢失过多，也可能形成气随津外泄，出现冷汗淋漓、四肢厥冷等症。鉴于津的重要，我认为非常有必要和姐妹们在下面两节着重介绍一下下。
第七章爱：特殊而又无价的美容剂
女生活百态
莎莎是一个结婚两年的小妇人，她健康美丽，富有青春气息。莎莎说，一个正常的女人有享受美好爱的权利。对于爱，莎莎经常会有一些奇怪的想法，如想象与丈夫在汽车后座上风流一阵，或设想与他做爱时，漂浮在肥皂泡泡的海洋上等。更令人不解的是，自从享有甜美的爱生活后，莎莎一天比一天娇美、可爱，简直像变了一个人，风姿绰约，魅力四
你是不是也惊讶于莎莎的奇妙经历其实甜蜜、和谐的爱可以使女肤若凝脂，眉黛含春，愈加光彩照人，确实是一种特殊而又无价的“美容剂”。
“爱”能美容的科学分析
有关专家也说，适度和谐的爱，不仅有助于身心健康、益寿延年，而且有益于青春和美容，尤其对女更为明显。
这听起来怪怪的理论究竟是为什么呢
原来这与卵巢中雌激素分泌旺盛有关。当雌激素在体内与皮肤内特异体结合时，可促进细胞生成透明质酸酶，这种酶可以使皮肤对许多物质的渗透增强，自然会产生养颜的效果。
爱是第一流的美容师
人们的皮肤具有新陈代谢的现象，经常进行刺激，就可以减缓皮肤老化。而人们在进行行为之前，一般都有大量的抚，就会达到以上的效果。同时健美方法中有一条是经常搓面部皮肤，可以起到防衰老的作用。爱中的接吻和抚，正好无意之中与之相符合。
爱可以促使激素分泌旺盛，激素分泌增多后，女的皮肤就会变得更加白皙细致，大多数女的指甲还会变得既有光泽又有弹，头发柔软光亮，甚至连脸上的粉刺也会销声匿迹。
在行为过程中，由于血循环和呼吸节奏的加快，体温增高，脸部皮肤就会比平时显得红润，细胞组织内水分增多，皮肤充盈起来，皱纹会减少甚至消失。
因此，甜蜜的爱情、美满的婚姻、和谐的爱可以使皮肤弹增强，芳容更显得妩媚可爱。
爱可以美容，但切忌过频，否则会伤。说起，很多人会想到男人，其实和女人也大有关系，女如果流失过多会腰疼，神也会委顿，影响容颜。因此，女一定要注意节欲养，珍惜这份不可多得的“美容剂”。
本草纲目告诉你
美丽食：豇豆、莲子有滋补血、补肾固之功效。
豇豆：“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生髓。”本草纲目谷部豇豆。莲子：“交心肾，厚肠胃，固气，强筋骨，补虚损。”本草纲目果部莲藕
美颜方：将莲子去皮去芯，放进加入温水的碗内，上笼蒸至软烂。将锅置于火上，放入清水500克，再放入冰糖烧滚
，待冰糖完全熔化，端锅离火，浇在蒸熟沥干的莲子上即可。冰糖莲子软糯、香甜，具有养心安神、补脾止泻、益肾固之功效。
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为什么女在特殊时期不宜做爱
女的特殊生理时期包括经期、孕期、产期和哺期。
在这几个时期内，机体往往呈现冲任亏虚、气血不足、抵抗力下降的状态，因此邪气常易乘虚而入，如不禁欲、节欲，很容易产生各种疾病。现代医学理论则给出了更详尽的说明：妇女在月经期，腔内有创伤面，如果行房，会将细菌带入，引起月经失调、痛经或生殖器官发炎等疾病。孕期前3个月行房，会引起收缩而出现腹痛、流血，甚至流产；后3个月行房，也易导致早产或羊膜早破。产后的妇女体质虚弱，抵抗力很差，如过早行房，可造成内膜炎、崩漏、腰腹疼痛等多种病症。不仅会严重影响女的健康，也会影响到容颜。所以，女在经期、产期百日内要禁欲，而孕期、哺期要节欲。
第九章咽咽口水也能年轻
女生活百态
我们小区有一个70多岁的老太太，虽然年纪已经很大，但神矍铄，面色红润，几乎没有什么老年斑。对此，我感到非常奇怪，于是准备探寻一下，以便我到了这个岁数也能像她那样年轻。
“阿姨，你好年轻啊，平时用的化妆品一定很贵吧”我试探地问。“姑娘你真会说话，我这么大岁数了，还用什么化妆品啊。”见我一脸的怀疑，她神秘地说：“我女儿是学中医的，她告诉我经常吞咽自己的唾可延缓衰老，我就是照着她说的做的。”
原来如此，我又学了一招，以后也经常咽咽口水，看我那口子还会不会说“你迟早会变成老太婆”。
咽咽口水也能年轻，这是什么怪理论若想弄明白这个问题，就需要向我们的老中医讨教了。
其实唾是津的一种。津是体内各种正常水的总称，包括各组织器官的内在体和分泌物，如胃、肠、唾、关节等，习惯上也包括代谢产物中的尿、汗、泪等。津以水分为主体，其中含有大量的营养物质，是构成和维持人体生命活动的主要物质之一。
各种津因质、分布和功能不同，又分为津和两类。存在于气血之中，散布于皮肤、肌、孔窍并渗入血脉，清而稀薄，流动较大，具有湿润作用的称为津；灌注于关节、脏腑、脑髓、孔窍等组织，稠而浓浊，流动较小，具有滋养作用的称为。
正如八仙中的那个风度翩翩的吕洞宾将津喻为长生酒一样：“自饮长生酒，逍遥谁得知。”津实为人养生之宝，津有滋润、濡养的作用，可以滋润皮毛、肌肤、眼、鼻、口腔，濡养内脏、骨髓及脑髓。津丰沛，则皮肤饱满湿润，有弹，不易老化；若津亏损，则皮肤干瘪起皱，易于老化。所以经常吞咽唾，可以补充肌体流失的津，是美容养颜的重要生理基础之一。
本草纲目告诉你
美丽食：甘蔗、哈密瓜、芝麻具有生津止渴、润肺润肠之功效。甘蔗：“蔗，脾之果也，其浆甘寒，能泻火热。”本草纲目果部甘蔗。芝麻：“补五，增力气，久服身轻不老。”本草纲目谷部胡麻
美颜方：每天吃半个哈密瓜可以补充水溶维生素c和b族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
将芝麻淘洗干净，沥干水分，炒香，与盐混合均匀，碾碎。作为作料与煮熟的蛋一起食用，可以起到润肠通便、养血补气的作用。
美丽呼叫转移
甘蔗不仅是冬令佳果，还是口腔的“清洁工”。因为甘蔗纤维多，反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，可以把残留在口腔及牙缝中的垢物通通清除，从而提高牙齿的自洁和抗龋能力。同时，咀嚼甘蔗还可以锻炼牙齿、口腔肌和面部肌，能起到美容的作用。
此外，甘蔗还有以下妙用：
甘蔗切片涂搽，可以防止皮肤燥裂、口唇干裂；
用甘蔗汁漱口，可防止口臭，治疗口腔发炎疼痛；
用粳米熬粥，加放甘蔗汁，食之可以生津止渴、清热润燥，还可以解酒；
用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对慢胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。
第三卷安抚脏腑
五脏是产生气血津的源泉，容颜则是反映五脏功能状态的一面镜子。所谓“有诸内，必行诸于外”。女人面无光泽、肌肤糙、斑点丛生或皱纹累累，往往源于五脏功能失调。可以说，五脏气血的盛衰，功能的正常与否直接关系到面容的荣枯和形体是否强健。因此，要想让自己面部荣润，青春常在，必须先从安抚心、肺、脾、肝、肾五脏做起，这样会使你从百花丛中脱颖而出。
1.学会养心
女人，你要学会养心
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做一个幸福的新娘，是很多女孩子们心底的憧憬；拍出最耀眼的婚纱照，更是女孩们美丽的期待。看看那一张张婚纱照里美艳如花的新娘，其实每个人都清楚那大多是化妆师、摄影师和现代高科技合力创造出的成果，毕竟并非每个现实生活中的新娘都如闪光灯下那般娇媚，雯雯就是一个例子。打上厚厚的粉底，化了彩妆，她就像白雪公主一样面若桃花、白里透红，但卸妆后雯雯的那张脸却是另一番情景：脸色灰暗无华，嘴唇发白、毫无血色，是一只典型的丑小鸭。
为什么一个如白雪公主般的新娘，转眼就变成了丑小鸭这中间的差距究竟是什么造成的呢
罪魁之一就是心功能失调
心主血脉，其华在面
心脏司血循环，即通过其所联系的血脉，将气血运送至全身各个脏腑组织器官。而面部又是血脉最为丰富的部位，因此心的气血盛衰，可以从面部色泽的改变反映出来。心功能正常时，心气旺盛，血脉充盈，循环通畅，面色就显得红润光泽。如果心主血脉的功能失常，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会出现异常，主要表现在以下几方面：
心气不足：即心的气虚少，推动血运行的功能减低。表现为心慌心跳，面色无华等。
心血淤阻：若心气不足，血运无力，可导致心脏血淤阻。表现为脉搏节律不整，心悸，心前区憋闷疼痛，面色灰暗，口唇青紫等。
心血亏虚：心主血脉的功能正常，以心气强健、血充盈、脉道通利为基本条件。如果心血虚少，脉道不充，则表现为心悸、面色口唇苍白、脉细无力等。