女人养生最重要的7堂课

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但是，也不要因此而对白带掉以轻心。如果白带出现了异常情况，那就表示身体内部确实出现了问题，需要提高警觉性了，从这个意义上说，白带也是女性健康的晴雨表。
从白带看疾病，你学会了吗？
要看白带是否异常，必须从量、色、质地、气味几方面观察。正常的白带应该是r白色或无色透明，略带腥味或无味的。如果发现白带色黄或白，多数质地粘稠，有时也可质地稀薄，或呈豆腐渣样或r凝块状，就可能是霉菌性yd炎；如果白带为稀脓样，色黄，有泡沫，或如米泔水样，色灰白，白带味臭，就可能是滴虫性yd炎；如果白带的颜色比较黄，质粘如脓涕，没有气味，那么也许是宫颈糜烂；而如果白带增多，色黄，质稀，还伴有腹痛，就有可能是zg内膜炎或盆腔炎。但是根据每个人体质的不同，症状也不一样，并不能统一而论，最好还是去医院进行科学的检查。
而有些女性朋友觉得自己白带比较少，是不是就等于健康呢？其实未必。如果白带过少，尤其是育龄期的女性，如果白带减少到不能满足正常的生理需要，经常感到外y干涩不适，同样也是一种病态，极有可能是因为卵巢功能减退、性激素分泌减少引起的，那么也应该去医院进行检查，有备无患。
白带异常别着慌
如果发现白带出现了异常情况，也不要惊慌，更不要自己随便买药治疗。无论是外用还是内服药，若不了解白带异常的原因，又不了解药物的性能，就很容易药不对症，“越帮越忙”，甚至导致感染和其他疾病，以致酿成大祸。还有些女性糊里糊涂，不把白带异常当一回事，忽略日常生活的卫生，以致贻误病情。
有时候，白带的异常与你的伴侣有关。白带的分泌能够润滑yd，让性a更为舒畅。可是，如果对方患有包j或者包皮过长，同房后你又懒于排n和清洗等，就给yd感染及白带异常增加了极大的机会，因此，和谐性生活的基础就是安全，是关乎到两个人的幸福大计，别图一时之乐，种下了疾病的祸根。所以，在性生活前后必须讲究卫生。
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第57节：白带到底是什么东西（2）
有些女性白带增多还可能是某种妇科肿瘤的表现，如zg内膜癌、zg颈癌等，早期可能除了白带增多外，没有其他症状，如果不及早上医院确诊，可能就会影响人生幸福了。因此，一旦发现白带表现反常，一定要及时就医，并在医生指导下用药。
在用药的同时，平时还要注意饮食的卫生、营养的平衡。要少食辛辣和油腻生冷之品，应多吃一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。如果医生判断是因为脾虚和肾虚导致的白带质稀、量多，可以选用扁豆、白果、蚕豆、绿豆、豇豆、黑木耳、胡桃r、淡菜、龟r、芹菜、芡实、荠菜、乌j、石榴皮、乌贼骨、j冠花、马齿苋、石榴、鳜鱼、赤小豆等进行食疗。
此外，女性朋友要坚持锻炼，保证睡眠，增强免疫力，还要对心理进行自我调节，经常找一些让自己开心的事儿做做，或伺花弄草、欣赏音乐，保持恬静的心理状态，都对减轻白带异常症状有好处。
即使是白带正常的女性朋友，也应防患于未然。首先应节制房事，注意月经期、妊娠期和产褥期的卫生。平时应保持y部的清洁，不洗公共盆浴，患有足癣的妇女，洗脚与洗外y的毛巾、盆要分开使用。随时注意个人卫生，少穿紧身裤、尼龙内k，最好穿棉质内k。还有些女性朋友担心白带弄脏内k或懒得洗内k，平日总是用卫生护垫，这种“懒”可偷不得。不是月经期，尽量不用卫生护垫，应每晚用清水洗净外y。另外，也不要用各种药y清洗yd，这样做反而会破坏yd的内环境，以致发生yd炎。
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第58节：洗洗更健康，你真的会洗吗（1）
洗洗更健康，你真的会洗吗
正因为yd对女性来说如此重要，所以这方寸土需要精心的照顾与呵护，自然也需要仔细的清洗，维持它的干净与卫生。人们常常把对y部的清洗称为“小浴”，女性每天晚上“小浴”已成为一种良好的卫生习惯。因为女性的n道短而宽，n道口与yd、g门比较近，本身就很容易被细菌侵入。再加上女性经血、白带、ny常会浸湿外y，而且外y皱褶又多，所以每晚清洗下身，绝对是睡前功课，是杜绝病菌侵入的重要手段。
清洗频率，一天一次
许多人只知道要清洗y部，却不知道究竟如何洗才是最科学的。实际上，虽然y部需要清洗，但并不是洗得越勤越好。因为女性yd本身就有一套自我保护的防御系统，健康的女性，yd内有需氧菌和厌氧菌，形成了正常yd菌群，其中占绝对优势的r酸杆菌，通过分解yd上皮细胞内的糖原，产生r酸而使yd处于弱酸环境，从而抑制致病性细菌的过度繁殖。而且，在通常情况下，小y唇贴在一起，yd的前后壁也相互靠拢，起到机械性屏障作用，宫颈的粘y栓也可阻止细菌上移。而且，每次月经来潮，zg内膜的脱落及经血外流，都能起到“冲刷”作用，赶走已入侵的致病菌。输卵管有规律的向宫腔方向蠕动，也可阻止致病菌的扩散，并不需要过度的清洗。
如果清洗过于频繁，很可能会破坏皮肤表面上的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。更严重的是，如果原有的防御系统被过度清洗所破坏，还会影响生殖道的正常生理功能，从而使白带更多，还有诱发yd炎的可能性。
有些人看见白带就觉得脏，恨不得一天洗上好几遍，其实正常的白带是女性生殖系统是否健康信息之一，只要没有异常情况，就不必过度清洗。如果女性每天反复多次清洗外y，白带不仅不会减少，而且会混入细菌，越洗越不洁，越洗越多。所以，清洗y部的时间一天一次就好。
健康女性，清洗即可
“用什么洗”，也是女性朋友们“小浴”的难题之一。有些朋友用自己洗澡的标准去要求“小浴”，觉得清水的清洁功能太弱，一定要用护理y才能洗干净，其实是不科学的。
对一般健康女性来说，任何身体器官都有一套完善的自我保护功能。比如女性yd内产生的白带，是一种酸性分泌物，可以造成局部酸性环境，具有“自我净化”功能，细菌病菌的生长繁殖都会受到酸性环境的控制。所以只要身体健康，没必要那么没安全感，去求助于y部护理y。如果y部护理y用多了，反而可能破坏yd环境的平衡状态，那些致病菌就会乘虚而入，让护理y成为y部干燥、生病的罪魁祸首。所以健康的女性朋友们，一般用清水来洗即可。
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第59节：洗洗更健康，你真的会洗吗（2）
当然，如果有一定的炎症，在医生的指导下每隔一段时间用一次护理y，也是可行的。但是一定要选择正规的品牌。值得注意的是，有些女性朋友喜欢买一点高锰酸钾溶y来清洗y部，这种做法其实是有一定危险性的。高锰酸钾确实具有消炎的作用，比如外y有伤口，或者做了外y的手术、产后有侧切的伤口，为了伤口愈合、消炎、抗感染，可以在医生的指导下，将高锰酸钾根据严格科学的比例调配出溶y，然后进行清洗或坐浴；但是在一般健康的情况下，如果高锰酸钾溶y的调配比例过浓，就很可能会烧伤皮肤，并对y部的自我防御系统产生破坏作用。所以，不要自作主张地使用高锰酸钾溶y来清洗下身。
清洗就好，灌洗不必
此外，清洗y部的方法也是有讲究的。清洗外y前要洗净双手，然后应该遵循从前到后的方式，用清水轻轻擦拭。有些有洁癖的女性朋友们，还喜欢对yd进行灌洗，这种方法也是不可取的。因为yd是在r酸杆菌的作用下保持yd生态环境的平衡，而灌洗会破坏yd的酸碱度，很容易引起yd炎和感染。所以，清洗的范围应该只限于外y，其目的是去除污垢及n、便残y，以免污染致病。外y清洗一日一次，最好的方法是热水洗淋浴，或专盆专用，宜用温开水。
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第60节：与茹房，初相识（1）
（三）　茹房，女人的骄傲与荣光
与茹房，初相识
茹房，是女性特有的身体特征之一，是与生俱来的性征器官，然而，它的意义似乎又不止于此，可以说，它还承载着更多心理学、社会学方面的问题。记得上世纪八十年代初，女人们去商店买个胸罩，还一副犹抱琵琶半遮面的羞涩态度。随后，当电影明星宁静挺着饱满的胸部，性感、迷人、充满自信，一脸灿烂地说了那句全国人民都知道的名言“做女人挺好”，展现出一个女人对性感的向往与追求，就让女人猛然意识到了，茹房，不仅只和哺育相关，它还能给女人带来美丽和骄傲。
身为女性，要常问问你自己，你了解和你相伴一生的茹房吗？你真切地关爱过自己的茹房吗？该如何在一生中科学地维护茹房美的形态，而不是拔苗助长似的，目光短浅地追求立竿见影的效果？如果你想拥有一双又健康又性感又自然的茹房，就先来了解一下它吧。
茹房是什么？通俗地说，女孩胸部突出的部位就是茹房。这个说法虽然有些笼统，却很直接、形象。从医学角度讲，茹房是一个外胚层器官，起源于皮肤，属于胸壁浅层结核。茹房实际上是一种变异的汗腺，其生长、发育有着明显的特征。发育成熟的茹房，主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成，其内部结构有如一棵倒着生长的小树。
医学上，健康茹房的美学标准是丰满、匀称，柔韧而富有弹性。两侧茹房大小、形状、位置均对称一致，两r间距离大于20厘米。茹房基底面直径在10—12厘米，从基底面至茹头的高度为5—6厘米。茹房挺拔，环差为17—20厘米为宜。两个茹头与胸骨构成一个等边三角形。
而我们中国人对女人茹房的审美标准，随着时代和政治的发展不断变迁。汉唐时代，人们崇尚健美，所以那时的美女往往是肩圆胸阔，像杨贵妃一类，非如此才能尽显雍容华贵。宋代以后，女性审美渐渐倾向于文弱清秀，平胸柳腰才更惹人怜爱，《聊斋》中的狐仙鬼怪也多是这种削肩细腰类。近年来，女性审美标准又开始推崇起丰r肥臀细腰的身形来，可是，女人千姿百态，有几个女人能完全符合主流审美情趣呢？茹房和遗传相关，茹房的形状也各不相同，哪里是一种标准能涵盖得了的？那么，茹房到底有多少类型呢，我们且来说一说，有兴趣的女性，不妨和自己的茹房对照一下。
一般来说，大家理想中的茹房要丰满、富有弹性、高挺、大小适度，呈现出均整的半球形状，普遍认为这样的茹房最具性感魅力和时代精神，这种胸形才是女性曲线最具魅力的一段。所谓的“s”形身材少不了茹房来支撑。但是其实，女性的茹房不论大小，只要健康就是美丽的，世界上没有两片相同的树叶，世界上也没有两个女人的茹房是完全一样的，也正是因为有了参差，我们的世界才五彩纷呈。虽然茹房与人的相貌一样，各有不同，但大体上还是可以划分出六种类型：
圆盘形：茹房隆起不高，但底部不小，像薄薄的两个盘子挂在胸前。
圆锥形：茹房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。
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第61节：与茹房，初相识（2）
半球形：茹房隆起较大，且饱满，如同网球的两半。
纺锤形：茹房隆起很高，但底部不大，使茹房向前突出并稍有垂感。
下垂1形：茹房隆起但下垂，下侧一部分碰到胸部。
下垂2形：茹房顶点位置很低，使整个茹房呈向下垂挂状。
这六种类型的茹房并非随年龄增长才有变化，而是同时存在于生育期间年龄段的女人群体中。茹房的形状一般说来由遗传因素决定，母亲若是丰满的半球型，女儿多半也会比较丰盈。当然，后天的锻炼和保养也相当重要，能对平胸者起到一定改善作用。另外，要说明的是，茹房的形状与健康没有直接关系。
茹房类型虽然不同，但其功能殊途同归，概括起来，茹房有以下三种功能。
第二性征：茹房是女性第二性征的重要标志。它是女孩由娇憨可爱的儿童、少年进入成人的里程碑，也是女性形体美的一个重要组成部分。女性若拥有一对丰满、翘挺、浑圆的茹房，能更淋漓尽致地展现女性的妩媚和韵味。不仅如此，茹房还提示着女性的其他病变，凡茹房丰满、茹头如珠、发育良好、色素正常的，说明女性的卵巢、zg发育健全而良好。
哺r：哺r是茹房最基本的生理功能。茹房是哺r动物，包括人所特有的哺育后代的器官，r腺的发育、成熟，均是为哺r活动在作前期准备。在产后大量激素的作用以及小宝贝的吸吮刺激下，茹房开始规律地产生并排出r汁，以供小宝贝成长发育所需，是小宝贝成长不可或缺的“粮仓”。
参与性活动：在和谐性生活中，茹房担当着主要角色，它是女性除生殖器以外最敏感的器官。在触摸、爱抚、亲吻等一系列性刺激时，茹房会产生变化，如茹房表面静脉充血，茹房胀满、增大等，这些变化能增强双方的满足感和愉悦感。对于那些新婚夫妇以及性生活不和谐的夫妻，了解了茹房在性生活中扮演的角色，有助于提高性生活质量，提高夫妻幸福指数。
茹房是美丽的，是伟大的，同时又是脆弱的，它能带来生命和力量的源泉，能带给女性信心和婀娜，又能让女人不堪其扰，痛不欲生，甚至香销玉殒。所以，身为女人，一定要注重茹房的健康，珍爱茹房。
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第62节：小心茹房最易得的七种病（1）
小心茹房最易得的七种病
茹房是女性美的标签，更是庄严而神圣的符号，一个个幼小的生命经它的哺育茁壮成长，它犹如一朵圣洁的莲花，绽放在女人的身体上。然而，在女人最美丽最迷人的角落，上帝却埋藏了一只小门虚掩的潘多拉宝盒，也就是我们要谈到的女性茹房类疾病。
目前，茹房类疾病，如r腺炎、茹房脂肪瘤、r腺增生、r腺癌等疾病呈逐年上升趋势，严重威胁着女性的健康。据统计，我国30—50岁的女性中，r腺增生症的发病率高达30％—50％，而r腺癌已成为女性发病率最高的恶性肿瘤，全世界每年约有120万女性发生r腺癌，有50万女性死于r腺癌，而中国每年有4万女性死于r腺癌。相信这一组客观的数据，足以警醒广大的女性朋友们。在茹房类疾病中，r腺癌算是危险指数最高的疾病，然而，不积江水无以成江流，r腺癌也不是一天形成的，是因为小病没有大碍，或者源于错误的呵护，逐渐累积发展起来的。
因此，身为女人，你一定要先了解茹房最常见的几种疾病，在平时，多留个心眼，及早将疾病扼杀在萌芽状态。一般说来，女性比较容易得以下七种茹房方面的疾病：
◆r腺炎
r腺炎是指r腺的急性化脓性感染，是由于细菌侵入r腺，当产妇抵抗力降低或r汁郁积时就容易发病。常见于哺r期女性，以初产妇最为常见，多发病于产后的2—4周左右。发病原因，不外乎两方面，一是r汁的淤积，使奶涨不通，如茹头内陷或过小让婴儿吮吸困难，使r汁堆积在茹房中，或是产妇没有将多余r汁及时排空，或是胸罩的纤维素堵塞了r管。二是茹头内陷时婴儿吮吸困难，易造成茹头周围破损，使细菌沿淋巴管入侵。另外，婴儿爱含茹头入睡，使婴儿口腔内的炎症直接侵入r管，进而扩散至r腺间质引起化脓性感染。
患病后，临床表现为茹头破裂，茹房红肿、热痛、有硬块状结集物、稍有搔痒，并伴有发烧、寒颤、食欲不佳，胸闷烦躁等，早期可用抗生素进行治疗。
r腺炎和细菌入侵相关，在生活中只要及早预防还是可以避免的。所以女性朋友要注意以下几点：
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第63节：小心茹房最易得的七种病（2）
1。　不要穿过紧的胸罩或内衣，以免影响茹房发育及茹头凹陷。
2。　怀孕后应注意保持茹头茹房的清洁，经常用温热肥皂水擦洗，这样既有清洁作用，又能增强局部抵抗力。有茹头凹陷的孕妇，可用手将茹头向外牵拉、按摩，以防产后婴儿吸奶困难，形成r汁郁积。
3。　当茹头凹陷或茹头表皮缺乏韧性时，新生儿吸奶发生困难或吮吸力大时间长，茹头表面可出现裂口或者如溃疡状，裂口较深时可有出血，细菌容易侵入。这时可用奶罩给婴儿吸奶，同时用消毒纱布保护茹头，损伤处用复方安息香酸酊外涂，下次喂奶前洗净。损伤严重时应停止哺r，将r汁抽尽，待炎症消退后再给婴儿哺r。
4。　防止r汁郁积。最主要的是要掌握母r喂养知识和正确的母r喂养技巧，定时喂奶，每次喂奶后尽量使茹房排空。如已有郁积，要及时给予按摩，以促使r汁排空，或用吸奶器吸空，也可以服用中药通r以通畅r腺管道。
5。　增强产妇抵抗力，注意营养与休息。产妇在哺r期，加强营养，适当地活动一下，以增强抵抗力。另外，要注意卫生，每次喂奶前洗净双手再给婴儿喂奶，以免把手上细菌带到茹房、茹头上，引起r腺感染。
◆r腺增生
r腺增生是最为常见的疾病，好多女性都心存忧虑，担心它会发展成r腺癌。因为r腺增生的确是有一定的癌变率，再加上一些广告夸大其词的宣传，更增添了女性的恐慌情绪。其实，大可不必心理负担过重，r腺增生大多数都是能根治的。
r腺增生，俗称“r痛症”，主要症状是茹房出现肿块和胀痛，它既不是炎症，也不是肿瘤的增生性病变。发生于小叶实质的是r腺小叶增生。r腺增生主是由于内分泌激素水平失调，性激素代谢紊乱使体内雌激素分泌过量所引起的。
临床表现为肿块呈结节状，大小不一，用手可推动；肿块有时在一侧茹房，有时双侧都有，甚至会分散于整个茹房；腋窝，肩背部偶有酸胀感觉；偶尔茹头会分泌体y，可能是黄色，黄绿色或无色；在月经前期痛感较重，月经过后痛感减轻或者消失，与过于劳累也有关。
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第64节：小心茹房最易得的七种病（3）
r腺增生常发于中青年女性，一般说来，初产时年龄超过30岁，从未生育，产后不哺r，多次流产或性生活过稀的女性，r腺增生发病率较高，有r癌家族史的患者，更应提高警惕。在生活中做到以下四点，可有效避免r腺增生。
妊娠、哺r是女性身体的正常功能，对r腺功能有一定的生理调节，因此，适时婚育，哺r对r腺是有利的。相反，30岁以上未婚、未育或哺r少的女性则易患r腺增生。另外，和谐规律的性生活，保持体内的激素水平和生理调节，也可以消除不利于r腺健康的因素。
保持心情舒畅，情绪稳定，如果情绪起伏大，能抵制卵巢的排卵功能，使雌激素增高，导致r腺增生。
避免使用含雌激素的面霜和滋补品，否则久而久之，这些东西可能会诱发r腺增生。
其他类妇科疾病，如月经周期紊乱、附件炎患者，zg肌瘤患者r腺增生的几率较高。积极防治妇科疾病，也是减少诱发r腺增生的一个重要环节。
◆r腺增生瘤
r腺增生瘤，多发于30—45岁的妇女。肿块可见于一侧或双侧茹房。它的发病有规律可循，一般在月经前一周感到茹房胀满肿瘤、睡眠差，肿块外形不规则，大小不一，呈圆形或椭圆形，月经来潮后自会消失。增生瘤不会发生癌变，无须治疗，一般在女性绝经期后自愈，故无须担忧。
◆r腺导管茹头瘤
多见于40—45岁妇女。肿瘤体小而质软，疼痛不明显，茹头有血性分泌物流出。这种病易恶变为茹头癌，一旦怀疑自己有r腺导管内肿瘤时，可进行r腺管x线造影，确诊后应及早施行手术。
◆r腺囊肿
常见于50岁左右女性，多为茹房受到暴力冲击后，茹房小血管破裂出血形成血肿，血y被吸收和破坏掉后形成囊肿。患者感到茹房钝痛和不适，肿块用手触及时与皮肤无粘连，质地较软，有活动感，患者应及时去医院检查治疗。
◆茹房脂肪瘤
多发生于中年妇女，呈单边生长，生长较慢，肿块为圆形或不规则分叶状，边缘清楚柔软，治疗以手术摘除为主。
◆r腺癌
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第65节：小心茹房最易得的七种病（4）
这可是茹房类疾病中的恐怖分子了，多见于中老年妇女。肿块生长较快，质地坚硬，边界清楚，表皮呈橘皮样改变，早期疼痛较轻，晚期加剧。癌肿块破溃后形成茶花样溃疡。所以在早期发现后，应及时去医院进行茹房根治切除手术，配合化疗及放疗。因此，30岁以上的女性一定要每年检查一次茹房，40岁以上的女性每半年检查一次茹房，这样可以防患于未然，及早掌握病情，争取到治疗时间。
◆r疼症
在月经前一周开始发生。表现为茹房胀疼活动量加重，甚至茹头不敢触碰，而月经来潮后逐渐消失，下一月经周期重新出现，茹房检查无明显肿块。可接经前期紧张症进行治疗。多数2—3年内也可自行消失。
◆茹房纤维瘤
是一种良性肿瘤，又称为茹房上的小地雷。年轻女性有时会发现自己茹房上有樱桃大小、表面平滑、质坚、边界清楚、易推动而无痛的疙瘩，因此掉以轻心，以为是正常现象，这种想法是不科学的。20—30岁间茹房内有小疙瘩，大多是r腺纤维瘤，如果婚前没有引起足够重视，那么婚后由于妊娠、茹房增大等因素，r腺中的纤维瘤也迅速增大，再治疗就会比较麻烦。发病后一般无任何症状，月经过后也不消失。癌变机会较少。可在早期进行手术切除，愈后良好。
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第66节：可怕的不是茹头和茹晕发黑（1）
可怕的不是茹头和茹晕发黑
现在，市面上一些所谓能让茹晕“粉嫩”的产品，成了走俏之物，很多女性纷纷前去购买。其实，这是一些商家在搞噱头。茹晕颜色与女性激素水平相关，外用美容品不仅不能制造出粉嫩感，反而会损害身体健康。
其实，茹头发黑，是一种再正常不过的现象。正常女性，只要到了性成熟期，有了性生活体验，茹头和茹晕都会发黑，而且，女性生殖器也会变成黑晕色。因为茹房的营养全依靠性荷尔蒙，和谐的性生活，能加强脑下垂体的活动，然后再经由脑下垂体前叶和中叶，卵巢会分泌出许多性刺激荷尔蒙，导致茹房丰满，圆润。因此，尽管女性直觉上认为茹头和茹晕呈粉红色比较美好，实际上，粉红色的茹头和茹晕表示你还不够成熟，颜色变成黑晕才是成熟女人的象征。
女性正常的茹晕直径约3—4厘米，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺r期色素沉着加深，呈深褐色；而对于不同的女性，茹晕的大小和色泽也都有较大差异，通常肤色白皙者趋于粉红色，而肤色较深者趋于棕色。当女性茹晕变黑，一般是因为细胞老化、雌性激素分泌，导致茹头表皮组织的黑色素沉淀，这是一种健康的女性性征。
在女性怀孕时，如果你仔细观察，会发现茹头周围深褐色的茹晕上，小颗粒显得特别突出，而颜色已经变黑的茹头，会更加散发出黑色的光泽。
而更年期后的妇女，因为雌性激素水平低下，茹头、茹晕及小y唇便会出现粉红色。
此外，如果发现茹头、茹晕的颜色在某一段时间慢慢加深，作茹房检查时没有发现任何病变，则提示该女性此时体内的雌激素水平显著增高，或许过一段时间，颜色就会恢复正常，这仍属正常的生理变化。
但假如茹头茹晕发黑的情况下，还伴有其他症状，那就要当心了，有可能是疾病发作的信号了。当茹头、茹晕颜色加深，双茹头和茹晕周围奇痒，茹房体检时可发现双侧或单侧茹房内有增生性病变或囊性增生病变。其次，茹头、茹晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，茹晕腺周围有小结节生成，形状突起，此时检查茹房时，若无其他病变，应该考虑肝脏功能是否有异常。此外，女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，也会导致茹头茹晕颜色加深，同时周围也会出现小结节。
因此，女性应该多个心眼，经常查看茹房的形态是否有变化。可以站在镜前，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，查看茹头及茹房是否有凹陷、红肿或皮肤损害，再将双手掌撑在臀部并使劲向下压，同时转动身体，使茹房的轮廓显得更清晰。一旦发现异常变化，需与另一侧进行比较，查看茹房双侧是否对称，如有不对称，就要赶紧去医院问诊了。
从医学理论上讲，茹晕茹头颜色和血y循环有很大的关系，所以刺激血y循环是让茹头茹晕颜色变粉红的有效法则，下面介绍几种纯植物的美r护理法。
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第67节：可怕的不是茹头和茹晕发黑（2）
蜂蜜面粉：把1份蜂蜜和3份面粉搅拌成面膜状涂在茹头和茹晕上，15分钟后洗掉，再用热毛巾敷在上面，毛巾变凉后，继续再敷几遍。敷完后用化妆棉醮碱性化妆水擦一下，一个星期最多做2次。五六次后，茹头茹晕会现出少女期的嫩红，如果是先天的茹头茹晕偏黑，就要做十来次左右。
玫瑰r贴：先用柠檬汁擦拭一次，用平时做美白面膜剩下的柠檬汁就可以了，柠檬本身就具有消除黑色素的功效。然后，用牛奶泡过的红玫瑰花瓣敷在茹房上。最好每晚临睡前做。
美白精华：这个方法最简单，就是把你平时用的美白精华，在沐浴之后涂一点点在茹晕上，美白精华对消除黑色素有极好的效果。不过千万要注意，不要涂到茹头上面，否则容易引起茹头发炎。涂在茹晕上之后，用一根手指轻轻转圈按摩3分钟就可以睡觉了。
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第68节：胸部自检七部曲，你会吗
胸部自检七部曲，你会吗
对于大多数中国女性来说，触摸自己的双峰，似乎是一件极其尴尬和羞耻的事情，因此好像很少有人会养成这样的习惯。其实，自己的身体，大可坦然大方一些。定时、定期温柔地触摸自己的茹房，并在镜子前仔细观察——进行茹房自检，绝对是保障茹房健康的必要措施之一，所以，女性一定要将定时自我检查茹房，作为生活中的一个好习惯。
自检茹房的步骤：
1。　检查茹房的大小、位置、形状。
仔细观察每一侧茹房的外观，大小、形状。如果茹房大小不一样，往往提示大的一侧有病变存在的可能，少数人由于激素水平紊乱，或双茹房增大形成巨r症；如果高低不一样，应寻找原因，一旦茹房上出现“酒窝”，即出现皮肤凹陷，应提高警惕，这往往是r腺癌的早期表现，由于肿瘤周围的组织反应性增生使得皮肤向肿瘤方向牵拉，从而形成了浅表性皮肤凹陷。
2。　检查茹头
正常女性茹房的茹头，两侧是对称的，如果茹头凹陷是茹房中心癌肿的重要特征。应当注意的是，只有近期出现凹陷才值得怀疑。因为有的人的茹头凹陷是属于发育上的缺陷。茹头如发现有血性分泌物，常是r管内茹头状瘤的重要表现。
3。　检查茹房上部与腋下是否异常
抬起一侧手臂，看另一侧茹房是否像正常一样随之抬起。检查茹房上部与腋下结合部有无异常。
4。　检查茹房线条
双手举过头顶，身体转向一侧反复观察茹房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌r紧张起来，然后进行观察，看茹房是否有不同于以往的线条，如异物突起。
5。　检查皮肤凸痕
上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，茹房轮廓的变化或者茹头的回缩。若有，则提示有病变可能。
6。　检查茹房肿块
将右臂放在头底下，胳膊下面的r腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的茹房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近r腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的茹房。如果你的茹房过大，可以在你的左肩下垫上一个枕头。
正常的r腺腺体组织可以触到均匀、散在而柔软的小结。在检查时注意不要用指尖捻茹房，或是将茹房提于手中检查，这样都会把正常的r腺组织认为是r腺肿块。如摸到疙瘩应及时就医。
7。　全面检查
先摸茹房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查茹房。
要说明一点的是，茹房自我检查的时间应在月经来潮后的第九至十一天，淋浴时也可进行，因为皮肤湿润更容易发现茹房问题。对于初学茹房自我检查的女性，可在一个月内的几个不同时间进行检查，这样你就会了解茹房的硬度，皮肤肌理的周期性变化。之后再改为每月一次例行检查。原则上说，茹房自检应每月一次，一旦发现异常情况，应立即去专科医院进一步检查。
女性茹房自检时，在思想上常会存在两个极端，有的女性自检出现肿块后，情绪高度紧张却避讳就医，凭想象夸大疾病，陷入到自我折磨之中，对健康造成新一轮伤害。另有一些女性，发现肿块后，没有及时就医，一拖再拖，没有采取积极行动，最终延迟治疗，造成了遗憾。
美丽的女人是可爱的，但是，再美丽的女人倘若没了健康的体魄，一切都将黯然失色！为了我们的未来更美好，为了我们的家庭更幸福，女性朋友们一定要从关爱自身做起，养成茹房自检的好习惯，随时掌握茹房变化情况，只有把健康的主动权握在自己手中，心才是稳定的。
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第69节：要给茹房做个一生呵护档案（1）
要给茹房做个一生呵护档案
有过养花经验的人都知道，同样的一盆花，在不同的人手里，却是两种截然不同的命运。有些人养花，养得是绿叶繁茂，花朵绚烂。有些人养花，却是叶萎枝枯，尚未入冬花儿就过早地死了。其实，究其原因，还是养花人是否有心，平常的照顾是否周到所决定的。茹房，也是一样，不同时期呵护得好，它才会健健康康，不闹疾病。从生理角度讲，女性的一生是复杂的，也是多变的，在不同的阶段，该如何呵护茹房呢？
◆少女期
茹房变化：从9—10岁开始，茹房因卵巢分泌激素的刺激，出现r核，并慢慢增大，到15岁时基本成形。不过刚开始，茹房因为脂肪细胞含量较少，所以比较有韧性，有些人可能两茹房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。
这一时期的呵护原则是抓住时机，协助发育。茹房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础，也会出现超常发挥。少女们，可以在五方面下功夫。一是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，增强胸部的肌r锻炼，做好胸部健美。二是注意姿势。走路时挺胸收腹，坐着时不要含胸驮背。睡眠不可俯卧。三要避免外伤，在劳动或体育运动时，要注意保护茹房，避免撞击伤或挤压伤。四要注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，增加胸部脂肪量，使茹房丰满。很多女性胸部平平，成了太平公主，主要是青春期营养没有跟上，年龄大了，条件好了，再怎么增加营养，效果也是大打折扣。五是局部按摩。坚持早晚适当地按摩茹房，促进神经反s作用，改善脑垂体的分泌。
还有，就是要在合适的时间穿胸罩。穿得太晚影响形状，太早又妨碍发育。穿戴时间可以依此判断，如果茹头变得明显、跑动时茹房摇动、茹房轮廓明显，上下胸围差大于16厘米，就可以戴文胸。文胸不要过紧，戴文胸的时间一天不要超过12小时，每隔三四个月重测胸围，以便更换胸罩。在月经期间，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期茹房胀痛。
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第70节：要给茹房做个一生呵护档案（2）
有些少女，因为害羞就不戴文胸，或过紧地束胸，这都是错误的。要认识到，此期间茹房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的茹房使之丰满健康才是。茹房发育过程中，可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
◆成年期
由于使用电脑或伏案工作的需要，有些女性常常忽略了茹房的保健，在电脑前一坐一天，长期下来可能茹房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状，对双r健康危害极大，因而应引起高度重视。
在工作中应保持正确的姿势，上身基本挺直，胸离开桌子10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护茹房的生理活性颇有益处。还可适当做些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动，一可活经络血，推动气血，有效地牵拉茹房及周围肌肤参与运动，二可防止胸部组织，尤其是双r的老化。还可每日做10分钟的按摩，增进胸部肌r的协调活动，加快静脉血y的回流。
◆妊娠期
怀孕期间，r腺发育的程度是决定r汁分泌多少的重要因素之一。正常茹房重约200克，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，茹晕颜色变深，茹房体?